Planes de Nutrición
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Planes de Gimnasio
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Planes Combinados
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Pliegues Cutáneos y Antropometría
La antropometría es una técnica utilizada para medir el porcentaje de grasa corporal a través de los pliegues cutáneos, proporcionando datos precisos para ajustar tu plan nutricional y de entrenamiento.
¿Qué es la antropometría?
Es un método antropométrico que permite estimar la composición corporal mediante la medición del grosor de los pliegues cutáneos en diferentes zonas del cuerpo con un anteopómetro.
Beneficios
- Permite conocer el porcentaje de grasa corporal
- Ayuda a personalizar planes de nutrición y ejercicio
- Es una técnica económica y accesible
- Facilita el seguimiento de progresos
- Útil en el ámbito deportivo y clínico
Disponible en:
Evaluación Antropométrica
La antropometría es una técnica fundamental en la evaluación de la composición corporal. Mediante la medición de los pliegues cutáneos con un anteopómetro, es posible estimar la grasa corporal de manera precisa y personalizada.
Métodos utilizados en nuestros planes
- Pliegues cutáneos: Medición de grasa en zonas clave como abdomen y muslos.
- Índice de Masa Corporal (IMC): Relación entre peso y altura.
- Relación cintura-cadera: Indicador de riesgo metabólico.
- Bioimpedancia: Evaluación complementaria del porcentaje de grasa.
¿Por qué incluimos la antropometría en nuestros planes avanzados?
Conocer la composición corporal con precisión permite diseñar estrategias más efectivas en nutrición y entrenamiento, garantizando resultados óptimos y personalizados.
Indicaciones y consideraciones
La antropometría es una técnica accesible y confiable, aunque requiere de personal capacitado para obtener mediciones precisas. En nuestros planes, estas evaluaciones se realizan con metodología profesional.
¿Tienes dudas? Preguntas frecuentes
Resolvemos las preguntas más habituales sobre H3alth, nuestros valores y nuestros planes.
H3alth es una plataforma digital de nutrición y entrenamiento que te ayuda a alcanzar tus objetivos de salud y forma física de manera personalizada, profesional y accesible. Nuestro equipo de expertos diseña planes adaptados a tus necesidades, combinando ciencia, tecnología y acompañamiento humano.
Nos diferenciamos por nuestro enfoque integral: combinamos nutrición, entrenamiento y motivación, con seguimiento profesional real y acceso a herramientas exclusivas como la antropometría y la personalización de planes. Además, nuestra plataforma es fácil de usar y está pensada para acompañarte en cada paso, sea cual sea tu nivel.
Ofrecemos planes de nutrición, entrenamiento en gimnasio, combinados y personalizados. Cada plan está adaptado a diferentes niveles (básico, medio, avanzado) y objetivos (ganar masa muscular, perder grasa, mantenerte en forma, recomposición corporal, etc.), con seguimiento y soporte profesional.