Métodos de Medición en Antropometría

La antropometría utiliza diferentes técnicas para evaluar la composición corporal y el estado nutricional de una persona. Los métodos más habituales en nuestros planes son:

1. Pliegues cutáneos

• Se mide el grosor de la piel y el tejido adiposo en zonas específicas (como abdomen, tríceps, muslo, subescapular, etc.) usando un calibrador o plicómetro.
• Permite estimar el porcentaje de grasa corporal de forma precisa y económica.
• Requiere práctica y técnica para obtener resultados fiables.

2. Índice de Masa Corporal (IMC)

• Relación entre el peso y la altura (IMC = peso[kg] / altura[m]²).
• Es un indicador general del estado nutricional, aunque no distingue entre masa muscular y grasa.

3. Relación cintura-cadera

• Se mide el perímetro de la cintura y la cadera con una cinta métrica flexible.
• Ayuda a identificar el riesgo metabólico y la distribución de la grasa corporal.

4. Bioimpedancia

• Utiliza una corriente eléctrica de baja intensidad para estimar la composición corporal (grasa, músculo, agua).
• Es un método rápido y no invasivo, aunque puede verse afectado por el estado de hidratación.

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